Pour les sportifs ou tout simplement ceux qui veulent profiter au maximum des bienfaits d’un environnement verdoyant, nous proposons un parcours de santé que chacun fera à son rythme.
Ce parcours sans réelles difficultés s’adresse à un public adulte, il ne vise aucunement la performance mais au contraire le bien-être du corps.
Ce parcours de santé comprend douze stations (renforcement musculaire, cardio, respiration, psychomotricité, étirements…) réparties sur une boucle de 1 km en pleine nature partant du Manoir et y revenant.
Quelques exemples de stations proposées :
Station n°3 : Respiration, exercice indispensable à la bonne maîtrise du jogging
Station n°7 : Saut de haies, hauteur des haies 55 cm
Station n°10 : Pompes, en appui facial sur le banc de pierre
Station n°12 : Récupération avec les bons étirements à réaliser
Il convient absolument de vous conformer aux instructions affichées au départ du parcours. De même à chaque station vous trouverez un panneau de couleur verte : bien lire les consignes et respecter les postures.
L’ensemble du parcours vous permet d’améliorer votre condition physique générale et déjà votre endurance. C’est aussi un bon moment de détente à pratiquer seul(e), en couple ou entre amis.
Ca y est, vous êtes prêt ?
Alors bon courage. C’est votre corps qui vous dira merci !
